Workshop Mindfulness
Breng rust in je hoofd en lichaam
Tijdens een workshop mindfulness ontdekken de deelnemers wat het betekent om mindful in het leven te staan. Mindfulness is een ademhalings- en bewustzijnstechniek die zijn oorsprong vindt in het Oosten en via verschillende leraren de weg heeft gevonden naar het Westen.
De deelnemers gaan tijdens de mindfulness workshop aan de slag met verschillende ademhalingsoefeningen, ervaren de kracht van visualisaties en leren terug bij zichzelf te komen door aandacht in het nu-moment te oefenen. Er komen verschillende technieken aan bod zodat iedereen een techniek ontdekt die goed voelt.
Een examen op school, een deadline op het werk, een ruzie thuis … Kinderen, jongeren en volwassenen worden geconfronteerd met stress en angsten. We worden overspoeld met informatie en prikkels. Mindfulness geeft je tools om hiermee te kunnen omgaan. De primaire doelstelling van deze workshop is om meer rust te brengen in je hoofd en lichaam.
De voordelen van mindfulness zijn intussen wetenschappelijk onderbouwd en breed gedocumenteerd:
- Vermindering van stress
- Betere focus
- Meer compassie voor anderen en jezelf
- Verbetert je beslissingen
- Meer veerkracht
- …
Wil jij een workshop mindfulness organiseren? Wij hebben de coach die je nodig hebt!
Contacteer ons nu en wij geven een workshop mindfulness!
Aanpak Workshop Mindfulness
Duur Workshop Mindfulness: Vanaf 1 (les)uur per workshop.
Jij voorziet:
- Een grote, propere, prikkelarme ruimte met tafels en stoelen.
Een stille ruimte!
- Dagdagelijkse kleding.
Zorg ervoor dat de ruimte klaar is voor de workshop aanvangt. Zo gaat er geen kostbare tijd verloren.
Als dezelfde docent meerdere workshops achter elkaar geeft, zorg er voor dat de docent in hetzelfde lokaal kan blijven.
Actieve aanwezigheid en medewerking van een begeleider van jouw school/organisatie, indien het een workshop met kinderen betreft. Jouw begeleider is verantwoordelijk voor de opvang en pauzes.
Contacteer ons vrijblijvend voor een prijsofferte op maat.
Leeftijd Workshops Mindfulness
8 tot 12 jaar
12 tot 18 jaar
18+