H_In-Beweging

Wat zijn de voordelen van bewegingsexpressie?

Everyone has their own ways of expression. I believe we all have a lot to say, but finding ways to say it is more than half the battle.

Criss Jami

Wat zijn de voordelen van bewegingsexpressie?

Iedereen drukt zichzelf op een andere manier uit. Bij bewegingsexpressie krijgen mensen die minder mondig zijn de kans om hun gevoelens en gedachten te uiten. De voordelen van bewegingsexpressie uiten zich ook nog op andere vlakken binnen de ontwikkeling en groei van kind en volwassene.

Persoonlijke en Emotionele Groei

  1. We leren de expressieve mogelijkheden van ons lichaam kennen.
  2. Bewegingsexpressie geeft de kans om eigen ervaringen, gedachten en gevoelens te verbeelden.
  3. Bewegingsexpressie leert om de eigen body language en die van anderen te begrijpen.
  4. We worden gevoelig voor de signalen van ons lichaam.
  5. Het biedt een uitlaatklep voor geestelijke, lichamelijke en emotionele spanning.
  6. Agressiviteit en spanning worden in een veilige omgeving gekanaliseerd, en verminderen asociaal gedrag.
  7. Bewegingsexpressie creëert zelfvertrouwen. Het is een remedie tegen verlegenheid.
  8. Bij beweging komen endorfines vrij, het hormoon dat zorgt voor een gelukzalig gevoel.
  9. Bewegen is een natuurlijke remedie voor depressie en onzekerheden.
  10. Veel bewegen vermindert stress en spanning doordat het stresshormoon cortisol afneemt wanneer je beweegt.

Creatieve Groei

  1. Bewegingsimprovisatie stimuleert de fantasie, de basis van creatief en oplossingsgericht denken.
  2. Bewegen is een effectieve manier om nieuwe dingen te onderzoeken.
  3. We ontdekken nieuwe bewegingen en nieuwe mogelijkheden.
  4. We leren spontaan en creatief te bewegen.
  5. We breiden onze bewegingstaal uit.
  6. Bewegingsexpressie doet beroep op fantasie, verbeelding en creativiteit.

Sociale Groei

  1. Bewegingsexpressie stimuleert het inlevingsvermogen. Zo ontwikkelen we empathie voor onze diverse wereld.
  2. Bij bewegingsexpressie leren we mensen op een andere manier kennen.
  3. Samen bewegen versterkt de band tussen kinderen of tussen ouder en kind.
  4. Door het contact met anderen leren we onszelf, anderen en deze relaties beter kennen.
  5. Het is een leuke en veilige manier om met anderen te communiceren en samen te werken.
  6. Door samen te bewegen leren we vaardigheden zoals samenwerking en respect.

Mentale Groei

  1. Bewegen helpt bij leren van taal. Door taal om te zetten naar beweging krijgen begrippen als langzaam, snel, links en rechts pas echt betekenis.
  2. We maken kennis met verschillende bewegingskwaliteiten (kracht, flow, ruimte, tijd). Deze begrippen komen ook terug in vakken zoals fysica, biologie,…
  3. We leren kijken naar elkaar en leren om mondeling uit te drukken wat we gezien hebben.

Fysieke Groei

  1. Bewegen is gezond! Lichaamsbeweging verbetert flexibiliteit, coördinatie, balans en controle.
  2. Bewegen verlaagt de bloeddruk, de kans op een hartaanval verminderd.
  3. Bewegen verstevigt de spieren en versterkt de botten.
  4. Bewegen vermindert stijfheid, RSI, osteoporose en gewrichtspijnen.
  5. Veel bewegen verbetert onze conditie.
  6. Beweging geeft energie.
  7. We worden bewust van onze houding.
  8. We maken bewust gebruik van mimiek, emoties, stem en lichaam.

Ben jij overtuigd van de voordelen van bewegingsexpressie?
Wil jij een workshop bewegingsexpressie organiseren? Laat het ons weten!